Kocovina je nepříjemná daň za večer plný alkoholu. Bolest hlavy, únava, pocit vyčerpání – to vše může narušit Váš den a přimět Vás hledat rychlou úlevu. Možná jste slyšeli, že kratom (strom pocházející z Indonésie) by mohl pomoci. Ale jak to opravdu je? V tomto článku si podrobně vysvětlíme, co kratom je, jeho potenciální účinky na kocovinu, a na co si dát pozor, abyste si zajistili bezpečné a informované rozhodnutí. Dále se zaměříme na důležité bezpečnostní informace a právní aspekty užívání kratomu v České republice.
Kratom je v souladu s platnou legislativou České republiky určen výhradně pro sběratelské účely a není schválen pro lidskou konzumaci. Informace uvedené v tomto článku mají výhradně informativní a vzdělávací charakter, vycházejí z veřejně dostupných zdrojů a nejsou zamýšleny jako výzva k užívání či nakládání s kratomem jakýmkoli způsobem, který by byl v rozporu s platnými zákony. Autor článku nenese odpovědnost za jakékoli nesprávné použití uvedených informací.
Co se v článku dočtete
- Co je kratom?
- Druhy kratomu podle barvy
- Jak kocovina vzniká a proč kratom může pomoci
- Potenciální vliv kratomu na projevy kocoviny
- Jak kratom užívat při kocovině
- Potenciální rizika a vedlejší účinky
- Rizika kombinace kratomu a alkoholu
- Osvědčené tipy pro rychlejší zotavení z kocoviny
- Závěr
- Zdroje
Co je kratom?
Kratom (Mitragyna speciosa) je tropický strom rostoucí v jihovýchodní Asii, zejména v Indonésii. Listy tohoto stromu obsahují aktivní alkaloidy, mezi které patří především mitragynin a 7-hydroxymitragynin. Tyto látky ovlivňují receptory v mozku, a díky tomu může kratom působit jako stimulant, sedativum nebo přírodní prostředek proti bolesti. Účinek kratomu závisí na jeho barvě (druhu) a dávce.
Druhy kratomu podle barvy
- Zelený kratom: Poskytuje vyvážený účinek mezi povzbuzením a uvolněním.
- Bílý kratom: Obvykle dodává energii a stimuluje.
- Červený kratom: Mívá výrazné uklidňující, sedativní a analgetické (proti bolesti) vlastnosti.
Tip pro Vás: V případě kocoviny by některé druhy kratomu mohly být zvažovány, avšak je nutné vzít v úvahu zdravotní rizika.
Jak kocovina vzniká a proč kratom může pomoci
Mnoho lidí si myslí, že kocovinu způsobuje “jen” dehydratace. Ta je skutečně významným faktorem, ale není jediným důvodem, proč se druhý den po bujarém večírku cítíte tak mizerně. Alkohol totiž:
- Odčerpává důležité živiny
Zejména vitamíny skupiny B a minerály jako hořčík. Tyto látky jsou nezbytné pro správné fungování nervové soustavy i svalů. Nedostatek hořčíku může vést k bolestem hlavy a svalovým křečím. - Způsobuje vznik toxických látek
Během metabolismu alkoholu vzniká acetaldehyd, který je pro tělo vysoce toxický. Tento vedlejší produkt může výrazně zhoršit nepříjemné pocity a přidat únavu a bolest. - Narušuje spánek
I když můžete usnout rychleji, kvalita spánku je horší. Tělo si tak přes noc neodpočine a ráno se probudíte unavení. - Podporuje zánět
Alkohol zvyšuje hladinu zánětlivých látek, což se může projevit bolestmi hlavy či svalů.
Potenciální vliv kratomu na projevy kocoviny
- Úleva od bolesti a bolestí hlavy
Některé typy kratomu by mohly teoreticky pomoci s bolestmi hlavy díky analgetickým vlastnostem. - Dodání energie
Jiné druhy by mohly poskytovat povzbuzující účinky, které by mohly částečně kompenzovat únavu. - Zlepšení nálady
Kratom může zvyšovat uvolňování dopaminu a serotoninu, což by mohlo zmírnit podrážděnost. - Snížení nevolnosti
Některé varianty kratomu mohou pomoci s nevolností.
Nicméně je důležité zdůraznit, že užívání kratomu s alkoholem nese značná zdravotní rizika.
Jak kratom užívat při kocovině
Pokud přesto uvažujete o použití kratomu, je nezbytné dodržovat následující opatření:
- Začněte s nízkou dávkou
Pokud jste nováček, vyzkoušejte 1–3 gramy a sledujte reakci Vašeho těla. Dávku můžete případně mírně navýšit, ale obecně se nedoporučuje přesahovat 8 gramů na den. Jak dávkovat kratom? - Nezapomínejte na hydrataci
Kratom výrazně přispívá k dehydrataci, proto je zásadní přijímat dostatek tekutin a doplňovat elektrolyty (např. iontové nápoje, kokosová voda nebo minerální vody). Kombinace s alkoholem, který rovněž dehydratuje, představuje vyšší riziko, a je proto nutné dbát na zvýšený příjem tekutin. - Vyberte si správnou barvu kratomu
- Zelený kratom: Pokud potřebujete vyvážený efekt – mírnou úlevu od bolesti, lehkou energii a pomoc s nevolností.
- Bílý kratom: Ideální pro doplnění energie, zvýšení soustředění a zvládání denních úkolů. Nejvýrazněji stimuluje, funguje podobně jako káva a teoreticky může být favorit i pro zmírnění únavy po kocovině.
- Červený kratom: Na intenzivní bolest hlavy a těla.
- Zvažte denní dobu
- Ráno: Bílý kratom Vám pomůže začít den s větší energií.
- Odpoledne nebo večer: Červený kratom může pomoci s uklidněním a lepším spánkem.
- Kratom nemíchejte s alkoholem
Nikdy neužívejte kratom současně s alkoholem nebo těsně po něm. Takové kombinace mohou zvýšit riziko nežádoucích účinků na Vaše tělo.
Potenciální rizika a vedlejší účinky
I když kratom může být užitečný při zmírnění některých příznaků kocoviny, je důležité používat jej zodpovědně a být si vědom možných rizik:
- Dehydratace
Kratom může zhoršit dehydrataci, která je klíčovým faktorem kocoviny. Vždy pijte dostatek vody. - Závislost a tolerance
Časté užívání kratomu může vést k závislosti nebo zvýšené toleranci. Doporučuje se používat kratom pouze příležitostně. - Vedlejší účinky
Mezi běžné vedlejší účinky patří závratě, nevolnost a mírná úzkost. Tyto účinky jsou častější při vyšších dávkách, proto udržujte příjem na mírné úrovni. - Podkladové zdravotní problémy
Pokud trpíte onemocněním jater nebo ledvin, poraďte se s lékařem před užitím kratomu, protože dlouhodobé užívání může tyto orgány zatížit.
Rizika kombinace kratomu a alkoholu
Kombinace kratomu a alkoholu může přinést vážná zdravotní rizika, včetně:
- Nepravidelný srdeční rytmus
- Problémy s dýcháním
- Zmatenost a riziko otravy alkoholem
- Respirační deprese nebo zástava dechu
- Vysoký krevní tlak a selhání ledvin
- Halucinace a záchvaty
Podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) valná většina případů předávkování kratomem zahrnuje současné užívání jiných látek, včetně alkoholu. Doporučuje se tyto látky nekombinovat.
Doporučení
- Vyhněte se kombinaci kratomu a alkoholu: Tato kombinace může vést k nepředvídatelným a nebezpečným reakcím.
- Konzultujte s odborníkem: Pokud máte obavy o své zdraví nebo problémy se závislostí, obraťte se na zdravotnického profesionála nebo důvěryhodné zdroje, jako jsou FDA nebo Národní ústav pro zneužívání drog (NIDA).
Osvědčené tipy pro rychlejší zotavení z kocoviny
- Doplňte vitamíny B-komplexu
Alkohol rychle vyčerpává zásoby vitamínu B. Pomůže Vám kvalitní multivitamin nebo samostatný komplex vitamínů B. - Zvyšte příjem hořčíku
Nedostatek hořčíku může zhoršovat bolesti hlavy. Zvažte doplnění formou doplňku stravy nebo potravinami bohatými na hořčík (ořechy, semínka). - Dostatečný spánek
Kvalitní odpočinek je klíčem k regeneraci. I když Vás čeká náročný den, pokuste se zařadit alespoň krátký relax. - Lehká strava
Vyhněte se těžkým, mastným pokrmům. Zvolte raději ovoce, zeleninu a vyváženou stravu, která nebude zbytečně zatěžovat žaludek. - Zázvorový nebo mátový čaj
Pokud se potýkáte s nevolností, vyzkoušejte zázvorový nebo mátový čaj. - Hydratace je klíčová – pijte hodně vody, kokosovou vodu nebo černý čaj.
Závěr
Kratom může být vnímán jako prostředek ke zmírnění některých příznaků kocoviny – zejména bolesti hlavy, vyčerpání či špatné nálady. Avšak užívání kratomu nese potenciální zdravotní rizika, zejména při kombinaci s alkoholem. Účinek kratomu se projeví jen tehdy, pokud také zajistíte dostatečnou hydrataci, doplníte vitamíny skupiny B a minerály, a zohledníte, že Váš organismus bojuje s toxickými látkami vzniklými odbouráváním alkoholu.
Pamatujte: Pokud je Vaší hlavní příčinou kocoviny nedostatek spánku, minerálů a vitamínů, samotný kratom vše nevyřeší. Je nutné kombinovat více podpůrných metod, abyste se cítili lépe. Vždy používejte kratom z ověřených zdrojů a v rozumné míře.
Zdroje
- FDA - Beware Marketing Scams About Kratom
- National Institute on Drug Abuse - What is Kratom
- O’Malley Olsen, Emily, et al. “Notes from the Field: Unintentional Drug[…]016–December 2017.” Centers for Disease Control and Prevention, April 12, 2019. Accessed May 5, 2019.
- Kratom Alkaloids for the Treatment of Alcohol Use Disorder
- Examining the paradoxical effects of kratom: a narrative inquiry