Je kratom droga? Závislost a abstinenční příznaky

Kratom, tropický strom původem z jihovýchodní Asie, si v posledních letech získal na popularitě díky svým potenciálním přínosům, jako je úleva od bolesti, zlepšení nálady a zvýšení energie. S jeho rostoucím užíváním však přicházejí i obavy týkající se možné závislosti a abstinenčních příznaků. Je důležité porozumět těmto aspektům, pokud uvažujete o užívání kratomu, nebo pokud se snažíte pomoci někomu, kdo se potýká s jeho negativními účinky. Kratom (Mitragyna speciosa) je rostlina obsahující alkaloidy, jako jsou mitragynin a 7-hydroxymitragynin, které ovlivňují opiové receptory v mozku. Uživatelé jej často konzumují například ve formě prášku, kapslí a čajů. I Když většina uživatelů hlásí pozitivní účinky, jako je zlepšení nálady a nárůst energie, dlouhodobé nesprávné užívání může vést k negativním vedlejším účinkům.

Kratom je v souladu s platnou legislativou České republiky určen výhradně pro sběratelské účely a není schválen pro lidskou konzumaci. Informace uvedené v tomto článku mají výhradně informativní a vzdělávací charakter, vycházejí z veřejně dostupných zdrojů a nejsou zamýšleny jako výzva k užívání či nakládání s kratomem jakýmkoli způsobem, který by byl v rozporu s platnými zákony. Autor článku nenese odpovědnost za jakékoli nesprávné použití uvedených informací.

Co se v článku dočtete

Kratom, tropický strom původem z jihovýchodní Asie, si v posledních letech získal na popularitě díky svým potenciálním přínosům, jako je úleva od bolesti, zlepšení nálady a zvýšení energie. S jeho rostoucím užíváním však přicházejí i obavy týkající se možné závislosti a abstinenčních příznaků. Je důležité porozumět těmto aspektům, pokud uvažujete o užívání kratomu, nebo pokud se snažíte pomoci někomu, kdo se potýká s jeho negativními účinky.

Kratom (Mitragyna speciosa) je rostlina obsahující alkaloidy, jako jsou mitragynin a 7-hydroxymitragynin, které ovlivňují opiové receptory v mozku. Uživatelé jej často konzumují například ve formě prášku, kapslí a čajů. I Když většina uživatelů hlásí pozitivní účinky, jako je zlepšení nálady a nárůst energie, dlouhodobé nesprávné užívání může vést k negativním vedlejším účinkům.

Je kratom droga? 

Často se diskutuje, zda lze kratom považovat za drogu. Pokud se podíváme na definici slova "droga", zjistíme, že se jedná o látku, která ovlivňuje tělesné nebo duševní funkce. V tomto kontextu by kratom skutečně mohl být za drogu považován, protože obsahuje aktivní alkaloidy, které mají vliv na tělo i mysl.

Ale co další látky, které běžně užíváme? Káva, která obsahuje kofein, nebo alkohol, jsou rovněž drogami – a přesto jsou společensky akceptované a dokonce i běžnou součástí našeho života. Stejně jako káva nebo alkohol má kratom své účinky, které mohou být jak pozitivní, tak negativní, v závislosti na způsobu a míře jeho užívání.

Kratom tedy může být vnímán jako droga, ale nejedná se o nebezpečnou látku, jakou si možná pod pojmem "droga" představíme. Jeho užívání je ve světě rozšířené a mnozí lidé jej považují za skvělého pomocníka při zvládání bolesti, zvýšení energie nebo zlepšení nálady. Podobně jako u kávy nebo alkoholu je klíčová rozumná míra a zodpovědný přístup.

Riziko závislosti

Kratom není v mnoha zemích klasifikován jako kontrolovaná látka, což přispívá k jeho vnímání jako "přírodní" alternativy k opioidům. I přesto mohou nesprávné užívání a vysoké dávky vést k fyzické i psychické závislosti. Výzkumy ukazují, že pravidelní uživatelé kratomu si mohou vytvořit toleranci, což znamená, že pro dosažení stejného účinku potřebují vyšší dávku. To zvyšuje riziko závislosti. Pro oddálení vzniku tolerance je důležité neužívat kratom každý den a střídat jeho různé druhy.

AD_4nXc_wQt6WkEop3ky6KaLyZuiFFZI2jzUbV75FLEwHotEutcmUHBbpY_Z2Jn88jGZdqOWSyktVjQX6uMOQiHlRE86dJn5viqCxXEH4sLmPfH8F_pwE1YmYuHHLrFRTUrfTcPI_2AQ.png

 

Úmrtí podle substance

Kromě rizika závislosti může užívání kratomu způsobit další zdravotní problémy, jako jsou:

  • Nevolnost a zvracení
  • Úzkost a deprese
  • Pocení
  • Ztráta chuti k jídlu
  • Sucho v ústech a dehydratace
  • Zvýšené riziko srdečních problémů
  • Riziko poškození jater

Vzhledem k těmto možným rizikům je doporučeno konzultovat užívání kratomu s lékařem nebo adiktologem - specialistou na závislosti.

Nevolnost a zvracení

  • Účinky na trávicí soustavu: Kratom může v některých případech dráždit trávicí trakt, což vede k nevolnosti nebo zvracení, zejména při vyšších dávkách. Tento účinek se může lišit v závislosti na individuální citlivosti a kvalitě kratomu.
  • Mikrobiologická čistota kratomu hraje významnou roli – kontaminace, například plísněmi nebo bakteriemi, může dále zhoršit jeho snášenlivost. Proto je důležité vybírat kratom od ověřených dodavatelů, kteří dbají na kontrolu kvality a dodržování hygienických standardů.
  • Překročení dávky: Užívání vysokých dávek nebo silného kratomu může zvýšit pravděpodobnost výskytu nevolnosti a zvracení. Někteří uživatelé zjistili, že určité druhy kratomu, jako je červený a hnědý, případně žlutý mají větší tendenci způsobovat nevolnost, kvůli fermentaci.
  • Užívání na prázdný žaludek: Konzumace kratomu na prázdný žaludek může zlepšit jeho vstřebávání, ale zároveň zvyšuje riziko trávicích potíží, včetně nevolnosti.
  • Individuální citlivost: Někteří lidé mohou mít nižší toleranci ke kratomu a mohou snadněji zažívat nevolnosti, zejména pokud mají již existující trávicí problémy.

Strategie pro zmírnění nevolnosti a zvracení:

  • Začněte s nízkými dávkami: Začněte s malým množstvím, abyste zjistili, jak Vaše tělo reaguje, a postupně dávku zvyšujte, pokud je to nutné.
  • Vyhněte se užívání na prázdný žaludek: Užívání kratomu s jídlem může pomoci snížit riziko trávicích potíží a účinků. Doporučujeme bílý rohlík.
  • Zůstaňte hydratovaní: Zajistěte dostatečný příjem tekutin, abyste předešli dehydrataci, která může nevolnost zhoršit.
  • Používejte zázvor: Zázvor má antiemetické vlastnosti a lze ho konzumovat v různých formách, například čaj nebo kapsle.
  • Zvažte antacida: Užívání antacid před dávkou kratomu může pomoci snížit žaludeční neklid.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Pokud nevolnost a zvracení přetrvávají nebo jsou doprovázeny dalšími závažnými příznaky, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. V některých případech užívání kratomu byla hlášena nezvládnutelná nevolnost a zvracení, které si vyžádaly lékařskou intervenci. Vždy dávejte pozor na čistotu kratomu a vybírejte si kvalitní dodavatele, kteří mají laboratorní testy.

Úzkost a deprese

Kratom může u některých lidí vyvolat depresi, a to především kvůli jeho vlivu na mozek a tělo.

  • Narušení neurotransmiterů: Kratom interaguje s opioidními receptory v mozku, což může změnit hladiny neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin. Tyto neurotransmitery hrají klíčovou roli v regulaci nálady a jejich nerovnováha může přispět k pocitům deprese.
  • Rozvoj tolerance: Postupem času si mohou uživatelé vyvinout toleranci vůči kratomu, což znamená, že pro dosažení stejných účinků budou potřebovat vyšší dávky. Zvýšená konzumace může vést k větším výkyvům nálady, včetně depresivních epizod.
  • Stimulantní účinky: Při nižších dávkách může kratom působit jako stimulant, zvyšující energii a bdělost. Jakmile však účinky vyprchají, uživatelé mohou zažít "pád", což vede k pocitům únavy, letargie a nízké nálady, což může připomínat příznaky deprese.
  • Psychologické faktory: Jednotlivci, kteří užívají kratom pro samoléčbu, mohou mít již vyvinutý skrytý duševní problém, včetně deprese nebo úzkosti. Kratom může dočasně zmírnit příznaky těchto problémů, ale může také zakrýt tyto problémy, aniž by řešil jejich kořenové příčiny, což může v průběhu času vést ke zhoršení depresivních pocitů.
  • Sociální a environmentální vlivy: Okolnosti užívání kratomu, jako je sociální izolace nebo stres, mohou také přispět k pocitům deprese. Pokud se kratom stane nástrojem ke zvládání životních stresorů, nemusí to poskytnout udržitelné řešení, což může vést k dalšímu emočnímu stresu.
  • Individuální variabilita: Lidé reagují na kratom různě v závislosti na své jedinečné biologii, historii duševního zdraví a osobních okolnostech. Někteří jedinci mohou být náchylnější k depresivním účinkům, zejména pokud mají predispozici k poruchám nálady.
  • Podrážděnost: Fluktuace neurotransmiterů způsobená kratomem může vést k nestabilitě nálady a zvýšené podrážděnosti, zejména kvůli jeho vlivu na serotonin a dopamin. Stimulantní účinky kratomu při nižších dávkách mohou po odeznění působit neklid a podráždění, hlavně u jedinců hledajících více stimulačníchúčinků. Někteří lidé jsou na tyto změny citlivější kvůli své biologii nebo již existujícím duševním problémům, což může jejich podrážděnost umocnit.
  • Nespavost: Kratom má schopnost jak podporovat relaxaci, tak stimulovat, což závisí na zvoleném druhu a dávkování. Stimulační účinky jsou typické hlavně pro bílý kratom, v menší míře pro zelený, a mohou narušit spánek, pokud jsou užívány ve večerních hodinách. Naopak červený a hnědý kratom jsou známé svými sedativními vlastnostmi, které podporují relaxaci, uvolnění a snadnější usínání. Pro jedince citlivé na stimulanty je vhodné zvolit tyto druhy, aby nedošlo k narušení přirozeného spánkového cyklu. Pokud se objeví zvýšená úzkost nebo neklid, je důležité zhodnotit dávkování a typ kratomu, protože nesprávný výběr může ovlivnit schopnost relaxovat a regenerovat. Správné načasování a druh kratomu jsou klíčové pro dosažení optimálního efektu.

Zvýšená úzkost nebo neklid způsobený kratomem může ztížit relaxaci a uvolnění. Jedinci s problémy se spánkem nebo vyšší úzkostlivostí mohou být zvláště náchylní k nespavosti způsobené kratomem.

Strategie pro zmírnění úzkosti a deprese:

  • Zdravý životní styl: Zaměřte se na pravidelný pohyb, kvalitní spánek a vyváženou stravu pro podporu duševní pohody.
  • Techniky zvládání stresu: Vyzkoušejte meditaci, hluboké dýchání, jógu nebo mindfulness ke snížení stresu a podpoře klidu.
  • Podpora od blízkých: Sdílejte své pocity s přáteli nebo rodinou, kteří mohou poskytnout důležitou emocionální podporu.
  • Denní režim: Dodržujte strukturovaný denní režim s dostatkem času na práci, odpočinek a relaxaci.
  • Profesní pomoc: Vyhledejte terapeuta nebo lékaře pro efektivní strategie zvládání úzkosti a deprese.
  • Sebepoznání: Vedení deníku či sebereflexe Vám pomůže sledovat vliv kratomu na Vaši náladu a identifikovat spouštěče.
  • Pauzy od kratomu: Dopřejte si pauzu, která pomůže obnovit rovnováhu těla i mysli a umožní Vám lépe posoudit, jak kratom ovlivňuje Váš psychický stav. Čím delší pauza, tím větší šance na reset a minimalizaci tolerance.
  • Začněte malými kroky – postupné změny vedou k velkým vítězstvím, a to nejen při užívání kratomu, ale i v dalších oblastech života. Klíčem je konzistence a trpělivost, díky kterým dosáhnete dlouhodobé rovnováhy.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc: 

Pokud při užívání kratomu zažíváte dlouhodobé a silné pocity úzkosti nebo deprese, sebepoškozující myšlenky, ztrátu kontroly nad dávkováním, výrazné změny nálad nebo agresivitu, fyzické příznaky spojené s psychickými obtížemi (např. bušení srdce, třes) či pokud tyto problémy ovlivňují Váš osobní a pracovní život, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Pocení

  • Stimulantní účinky: Při nižších dávkách kratom působí jako stimulant, zvyšující energii a bdělost, což vede ke zvýšení srdeční frekvence. Tento stav může vyvolat nadměrné pocení, zejména u jedinců citlivých na stimulanty.
  • Úzkost a stres: Užívání kratomu může u některých jedinců vést ke zvýšené úzkosti nebo stresu. Tyto emocionální stavy mohou vyvolat reakci těla "boj nebo útěk", což vede ke zvýšenému pocení.
  • Individuální rozdíly: Každé tělo může na kratom reagovat odlišně, přičemž někteří lidé mohou zažívat výraznější pocení jako vedlejší účinek, zejména pokud mají předchozí zdravotní problémy, které ovlivňují pocení.
  • Interakce s opioidními receptory: Kratom obsahuje alkaloidy, které interagují s opioidními receptory v mozku. Tato interakce může narušit regulaci norepinefrinu, neurotransmiteru, který se podílí na reakci těla na stres, což vede k nadměrnému pocení.

Strategie pro zmírnění pocení:

  • Zůstaňte hydratovaní: Zajistěte si dostatečný příjem tekutin, aby tělo mohlo správně fungovat.
  • Vyberte si vhodné oblečení: Volte volné, prodyšné materiály, které umožní potu se odpařovat a udrží tělo v chladu.
  • Udržujte dobrou hygienu: Pravidelné sprchování a používání antiperspirantů může pomoci zvládat nadměrné pocení a zlepšit hygienu.
  • Zvažte bylinné prostředky: Některé byliny, jako je šalvěj, mají astringentní vlastnosti, které mohou pomoci snížit nadměrné pocení.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Pokud je nadměrné pocení doprovázeno dalšími závažnými příznaky, jako jsou závratě, bolest na hrudi nebo dušnost, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. V některých případech užívání kratomu bylo hlášeno nezvládnutelné pocení, které si vyžádalo lékařskou intervenci.

Ztráta chuti k jídlu

Kratom může ovlivnit chuť k jídlu a touhu po něm různými způsoby, přičemž hlavní roli hraje jeho interakce s neurotransmitery v mozku a jeho stimulační a sedativní účinky. 

  • Snížená chuť k jídlu: Zejména ve vyšších dávkách může kratom způsobit i snížení chuti k jídlu. To je částečně důsledkem jeho sedativních vlastností při vyšších dávkách. Někteří jedinci zažívají pocity nevolnosti nebo diskomfortu, což může vést ke ztrátě chuti k jídlu.
  • Zvýšená chuť k jídlu (munchies): Někteří uživatelé hlásí zvýšenou chuť k jídlu nebo touhu po určitých typech potravin, podobně jako „munchies“ při užívání konopí. To může být způsobeno interakcí kratomu s opioidními receptory v mozku, což může stimulovat chuť k jídlu. Některé druhy kratomu mohou vyvolat touhu po kalorických nebo sladkých jídlech.
  • Změny v chuti: Kratom může ovlivnit vnímání chuti, což způsobí, že jídlo bude buď atraktivnější, nebo méně přitažlivé. To může souviset s účinky kratomu na serotonin a dopamin. Změny v těchto neurotransmiterech mohou vést k odlišnostem ve vnímání chutí a celkové touze po jídle.
  • Vliv na emocionální stravování: Někteří lidé používají kratom k samoléčbě stresu nebo poruch nálady. V těchto případech mohou účinky kratomu na uklidnění nebo zlepšení nálady ovlivnit návyky emocionálního stravování, buď tím, že potlačí, nebo naopak zvýší touhu po komfortních potravinách.

Strategie pro zmírnění ztráty chuti k jídlu a dalších změn:

  • Jíst pravidelně a zdravě: Udržujte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky. Konzumace menších a pravidelnějších jídel může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a zmírnit návaly hladu nebo nechuti k jídlu.
  • Vyhnout se užívání kratomu na prázdný žaludek: Konzumace kratomu na prázdný žaludek může zvýšit šance na nevolnost a ztrátu chuti k jídlu. Užívejte kratom s jídlem nebo po jídle, abyste minimalizovali tyto nepříjemnosti.
  • Hydratace: Zajistěte dostatečný příjem tekutin, abyste podpořili správnou funkci těla a minimalizovali dehydrataci, která může mít vliv na chuť k jídlu.
  • Sledování reakce na různé druhy kratomu: Pokud zjistíte, že některé druhy kratomu vyvolávají výrazné změny v chuti k jídlu, zkuste experimentovat s jinými druhy nebo dávkováním.
  • Zdravé alternativy k jídlu: Pokud máte tendenci toužit po nezdravých potravinách, zvažte zdravé alternativy, které uspokojí Vaši chuť, například ovoce, ořechy nebo celozrnné produkty. Tímto způsobem můžete udržet hladinu cukru v krvi stabilní a zároveň si pochutnat na něčem zdravém.
  • Terapeutické techniky: Pokud jsou změny v chuti k jídlu spojeny s emocionálním přejídáním, vyzkoušejte relaxační techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání, které Vám mohou pomoci lépe zvládat stres.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Pokud užíváte kratom a všimnete si výrazných změn ve svých stravovacích návycích, je důležité sledovat, jak se vyvíjejí v průběhu času. Pro ty, kteří se snaží lépe zvládat chuť k jídlu a náhlé touhy, může pomoci úprava dávky kratomu nebo změna stravy, aby tyto změny kompenzovali. Pokud se tyto účinky stanou problematickými, je dobré se poradit s odborníkem na zdraví.

Sucho v ústech a dehydratace

Užívání kratomu může u některých lidí vyvolat sucho v ústech, což je vedlejší účinek spojený s jeho vlivem na nervový systém a změnami v salivaci. Kratom může ovlivnit neurotransmitery, které regulují tvorbu slin, což vede k pocitu sucha a nepohodlí v ústech. Tento stav může být zvláště výrazný při užívání vyšších dávek nebo při pravidelném užívání.

  • Dehydratace: Sucho v ústech může být součástí širšího problému dehydratace, která se může objevit při užívání kratomu, protože některé druhy mohou mít mírně diuretické účinky, což zvyšuje vylučování tekutin z těla. Dehydratace může mít za následek nejen suchá ústa, ale také únavu, bolesti hlavy a snížený výkon těla.

Strategie pro zmírnění dehydratace a pocitu sucha v ústech:

  • Dostatečný příjem tekutin: Pro zmírnění sucha v ústech a dehydratace je důležité dbát na dostatečný příjem tekutin. Pití vody nebo elektrolytických nápojů může pomoci vyrovnat tekutinovou bilanci a podpořit správnou hydrataci těla. 
  • Snížení dávky: Pokud jsou příznaky výrazné, může pomoci snížit dávku kratomu nebo vyzkoušet jiné druhy, které nemají tolik diuretické účinky.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Pokud se sucho v ústech nebo dehydratace stává dlouhodobým problémem, nebo pokud se objeví další příznaky, jako jsou závratě nebo silná únava, je doporučeno poradit se s lékařem, aby bylo možné stanovit vhodný léčebný postup.

Zvýšené riziko srdečních problémů

  • Zvýšení srdečního tepu a krevního tlaku: Kratom může způsobit zvýšení srdečního tepu (tachykardie) a zvýšení krevního tlaku (hypertenze). Tyto účinky jsou připisovány jeho stimulačním vlastnostem, které mohou klást větší zátěž na srdce.
  • Arytmie: Byly zaznamenány případy nepravidelných srdečních rytmů (arytmií) spojených s užíváním kratomu. Tyto nepravidelnosti mohou být problematické, zejména u lidí s již existujícími srdečními problémy.
  • Kardiovaskulární události: Vzácně byly hlášeny závažnější kardiovaskulární příhody, včetně infarktu myokardu a srdeční zástavy. Tyto případy jsou však obvykle spojeny s dalšími faktory, jako je užívání jiných látek.

Strategie pro zmírnění rizika kardiovaskulárních problémů:

  • Dávkování: Vyšší dávky kratomu mají větší pravděpodobnost vyvolání negativních účinků na kardiovaskulární systém. Uživatelé by měli dbát na doporučené dávkování a vyhýbat se překračování těchto hranic.
  • Frekvence užívání: Pravidelné nebo chronické užívání může zvýšit riziko vzniku kardiovaskulárních problémů.
  • Individuální zdravotní stav: Lidé s již existujícími srdečními problémy nebo užívající léky ovlivňující srdeční funkci by měli být obzvlášť opatrní.
  • Konzultace s lékařem: Před užíváním kratomu, zejména pokud máte v anamnéze srdeční problémy nebo užíváte léky ovlivňující kardiovaskulární systém, se poraďte s lékařem.
  • Sledování příznaků: Buďte opatrní a v případě výskytu příznaků, jako jsou bolest na hrudi, bušení srdce, závratě nebo dušnost, vyhledejte lékařskou pomoc.
  • Vyhněte se kombinování látek:Vyhněte se kombinaci kratomu s jinými látkami, zejména stimulujícími nebo tlumivými, jako je například alkohol, protože jejich vzájemné působení může zvýšit kardiovaskulární rizika.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Pokud při užívání kratomu zaznamenáte příznaky, jako jsou bolest na hrudi, bušení srdce, závratě nebo dušnost, je nezbytné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou signalizovat vážné kardiovaskulární problémy, jako jsou arytmie nebo dokonce infarkt. Pokud máte v anamnéze srdeční onemocnění nebo užíváte léky ovlivňující srdeční funkci, je důležité konzultovat s lékařem, zda je užívání kratomu pro Vás bezpečné. Rychlá reakce na varovné příznaky může pomoci předejít závažným zdravotním komplikacím.

Riziko poškození jater

Některé studie naznačují, že užívání kratomu může mít vliv na zdraví jater. Byly popsány případy akutního poškození jater spojeného s jeho konzumací, přičemž mezi příznaky patří nepohodlí v břiše, žloutenka a zvýšené hodnoty jaterních enzymů. Ačkoli jsou tyto případy vzácné, představují potenciální problém, který si zaslouží pozornost a další výzkum.

Příčina poškození může být způsobena jak samotnými alkaloidy v kratomu, které ovlivňují jaterní enzymy, tak kontaminací mikroorganismy, jako jsou salmonela nebo E. coli, v důsledku nedostatečného zpracování nebo špatné hygieny během výroby.

Z tohoto důvodu je důležité užívat kratom od ověřených dodavatelů a být si vědom možných rizik spojených s jeho užíváním. Před zahájením nebo ukončením užívání kratomu se doporučuje konzultace s lékařem, aby byla zajištěna bezpečnost a minimalizována zdravotní rizika.

Na základě těchto zjištění je důležité, aby si lidé, kteří uvažují o užívání kratomu, byli vědomi možnosti výskytu abstinenčních příznaků a komplikací spojených s játry. Před zahájením nebo ukončením užívání kratomu se doporučuje konzultace s lékařem, aby byla zajištěno zdraví a bezpečnost.

  • Složení alkaloidů: Kratom obsahuje několik alkaloidů, jako je mitragynin a 7-hydroxymitragynin, které mají farmakologické účinky. Tyto látky jsou metabolizovány játry a jejich rozkladové produkty mohou být toxické pro jaterní buňky, což může vést k zánětu a poškození.
  • Hepatotoxicita: Některé studie naznačují, že kratom může mít hepatotoxické účinky, což znamená, že může způsobit poškození jaterních buněk. Případové studie zaznamenaly případy akutního poškození jater po užívání kratomu, kdy uživatelé vykazovali zvýšené jaterní enzymy a příznaky jako žloutenka, bolest břicha a únava.
  • Interakce s léky: Kratom může interagovat s jinými látkami nebo léky, které jsou metabolizovány játry. To může vést ke zvýšení toxicity, protože játra mohou být přetížena kombinovanými účinky více látek, což může potenciálně vést k poškození jater.
  • Genetická variabilita: Někteří jedinci mohou mít genetické predispozice, které ovlivňují, jak jejich játra metabolizují látky, včetně kratomu. Mohou být kvůli odlišné aktivitě jaterních enzymů náchylnější k poškození jater a více zranitelní vůči hepatotoxickým účinkům kratomu.
  • Dávkově závislé účinky: Riziko poškození jater se může zvyšovat s vyššími dávkami kratomu. Chronické užívání nebo nadměrná konzumace mohou vést ke kumulativní toxicitě, kdy játra nejsou schopna efektivně zpracovávat alkaloidy, což vede k jejich poškození.
  • Abstinenční příznaky a stres jater: Když jedinci po dlouhodobém užívání kratomu přestanou, mohou se u nich objevit abstinenční příznaky, které kladou další zátěž na játra. To může zhoršit již existující problémy s játry nebo způsobit nové poškození při reakci organismu na abstinenci.
  • Zdravotní problémy: Lidé s již existujícími problémy s játry nebo se zhoršenou funkcí jater mohou mít při užívání kratomu vyšší riziko poškození jater. Užívání kratomu u těchto jedinců může vést k urychlenému poškození nebo ke zhoršení již probíhajících problémů.
  • Životní prostředí a životní styl: Další faktory, jako je konzumace alkoholu, špatná strava a vystavení se environmentálním toxinům, mohou zhoršit účinky kratomu na zdraví jater a zvýšit pravděpodobnost poškození.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Přestože existují důkazy naznačující, že kratom může způsobit problémy s játry, je důležité si uvědomit, že celkový výskyt závažného poškození jater je relativně nízký ve srovnání s počtem osob užívajících kratom. Nicméně, vzhledem k možným rizikům by uživatelé měli přistupovat k užívání kratomu obezřetně, zejména pokud již mají zdravotní problémy nebo užívají jiné léky, které ovlivňují funkci jater. Při výskytu nežádoucích účinku se doporučuje konzultace s odborníkem na zdravotní péči.

Znaky závislosti na kratomu

Včasné rozpoznání příznaků závislosti na kratomu je velmi důležité, protože umožňuje včasný zásah a prevenci závažnějších problémů.

  • Zvýšená tolerance: Potřeba vyšších dávek k dosažení požadovaných účinků.
  • Touhy: Silná touha po kratomu a neustálé přemýšlení o něm, což ovlivňuje každodenní život a povinnosti uživatele.
  • Nedodržování povinností: Neplnění osobních, pracovních nebo společenských závazků.
  • Negativní dopady na život: Trvání na užívání kratomu i přes fyzické nebo psychologické problémy vyplývající z jeho konzumace. Konflikty s rodinou nebo přáteli, ztráta zaměstnání, finanční potíže apod.
  • Fyzická závislost: Při dlouhodobém a nesprávném užívání kratomu může dojít k rozvoji fyzické závislosti, která se projeví abstinenčními příznaky při snížení dávky nebo vysazení. Mezi tyto příznaky patří nevolnost, zvracení, bolesti kloubů a svalů, tiky v nohách, úzkost, podrážděnost a poruchy spánku. Může se objevit také derealizace – stav, kdy uživatel ztrácí pocit reality a prožívání běžných emocí. Tyto psychické problémy, jako zlost a nepříjemné pocity, jsou častější při nesprávném užívání a vyžadují pozornost a případnou konzultaci s odborníkem. Prevence závislosti spočívá ve správném dávkování, pravidelných přestávkách a střídání druhů kratomu.

Tyto znaky potvrzují, že kratom může být při nesprávném a nezodpovědném užívání návykový a vést k závažným zdravotním problémům. Je důležité vyhledat odbornou pomoc, pokud Vy nebo někdo, koho znáte, má podezření na závislost na kratomu. 

Abstinenční příznaky

Výzkum naznačuje, že jednotlivci, kteří pravidelně užívají kratom, mohou při vysazení zažívat abstinenční příznaky podobné těm, které jsou spojeny s abstinencí od opioidů. 

Tyto příznaky mohou zahrnovat:

  • Úzkost a deprese
  • Nespavost
  • Únava a podrážděnost
  • Bolest a ztuhlost svalů
  • Nevolnost a zvracení
  • Rýma a pocení
  • Touhy


Intenzita a délka příznaků se může lišit v závislosti na faktorech, jako je délka užívání a množství užívané látky, metabolismus a celkové zdraví uživatele. Průzkum ukázal, že i když jsou abstinenční příznaky kratomu obvykle mírné až středně silné, mohou být stresující a mohou vyžadovat lékařskou péči.

Abstinenční příznaky spojené s odvykáním od kratomu se obecně dělí do čtyř fází:

  • Počátek příznaků (12 až 48 hodin po vysazení): Příznaky, jako je podrážděnost, úzkost, mírná únava a touha po kratomu, se mohou začít objevovat. V tomto období obvykle začínají fyzické příznaky, jako jsou bolest svalů a mírná nevolnost.
  • Vrchol abstinence (2 až 5 dní po vysazení): Příznaky obvykle v tomto období vrcholí. Můžete zažívat nejintenzivnější nepohodlí, včetně únavy, bolesti hlavy, pocení, bolestí těla, potíží se spánkem a silnějších psychických příznaků, jako je deprese a podrážděnost.
  • Fáze zotavení (1 až 2 týdny po vysazení): U většiny lidí fyzické příznaky, jako jsou bolesti a pocení, začínají v této době ustupovat. Psychické příznaky, jako je úzkost, deprese a problémy s koncentrací, mohou přetrvávat, ale postupně se zlepšují.
  • Přetrvávající příznaky (2 až 4 týdny nebo déle): Někteří lidé mohou i po několika týdnech stále zažívat mírnou touhu po kratomu nebo psychické efekty, jako jsou změny nálad, nízká energie a poruchy spánku.

Časový rámec se může lišit, a někteří jednotlivci mohou pociťovat post-akutní abstinenční příznaky (PAWS), které mohou trvat déle – až několik týdnů nebo měsíců – zejména u těch, kteří kratom užívali dlouhodobě nebo ve vysokých dávkách.

Postupné snižování dávky místo náhlého vysazení může pomoci zmírnit intenzitu abstinenčních příznaků. Pokud příznaky přetrvávají nebo jsou zvlášť závažné, je doporučeno vyhledat lékařskou pomoc nebo odbornou podporu.

Úzkost a deprese

Mnoho uživatelů kratomu zažívá pocity úzkosti, neklidu a deprese, když se pokouší přestat. Tyto příznaky mohou být natolik silné, že ovlivní jejich každodenní život a schopnost vykonávat běžné činnosti. Někteří lidé dokonce pociťují beznaděj a strach z budoucnosti, což celý proces odvykání ještě více komplikuje. Pravidelné užívání kratomu totiž může vést k fyzické závislosti a když dojde k jeho vysazení, tělo reaguje abstinenčními příznaky. Tento pokles nálady je však dočasný a souvisí s tím, jak se tělo přizpůsobuje absenci látky.

Délka trvání příznaků:

  • Je důležité připomenout, že úzkost a deprese mohou nastat jak při užívání kratomu (i když je tato šance velmi malá), tak jako součást abstinenčních příznaků, kde jsou tyto projevy běžnější. U některých jedinců mohou být tyto příznaky přechodné, zatímco jiní se mohou potýkat s příznaky v delším časovém horizontu, zvláště pokud kratom užívali ke zvládání stresu nebo zlepšení nálady. 
  • Délka a intenzita těchto příznaků se může lišit v závislosti na délce a množství užívání kratomu, individuálním metabolismu a celkovém zdravotním stavu. 

K úlevě může pomoci: 

  • Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla): Má zklidňující účinky a může pomoci při úzkosti a nespavosti.
  • Levandule lékařská (Lavandula angustifolia): Používá se k úlevě od úzkosti a zlepšení nálady.

Pokud příznaky přetrvávají nebo výrazně ovlivňují každodenní fungování, doporučuje se konzultovat tento problém s odborníkem.

Nespavost

Když uživatelé přestanou kratom užívat, může se objevit nespavost a snížená kvalita spánku. To může vést k dalším zdravotním problémům, jako je únava a snížení kognitivních funkcí. Tělo se totiž snaží přizpůsobit absenci látky, což vede k těmto obtížím. 

Délka trvání příznaků:

  • Nespavost  může být jak příznakem při odvykání od kratomu, tak způsobena jeho užíváním. Většinou se při odvykání tento stav postupně zlepšuje. Je ale důležité poznamenat, že i když akutní fáze abstinence obvykle trvá přibližně týden, někteří jedinci mohou zažívat nespavost po dobu několika týdnů nebo dokonce měsíců. 
  • Délka a intenzita těchto příznaků se může lišit v závislosti na délce a množství užívání kratomu, individuálním metabolismu a celkovém zdravotním stavu. 

K úlevě může pomoci: 

  • Meduňka lékařská (Melissa officinalis): Má sedativní účinky a podporuje spánek.
  • Chmel otáčivý (Humulus lupulus): Používá se k léčbě nespavosti a úzkosti.

Pokud příznaky přetrvávají nebo výrazně ovlivňují každodenní fungování, doporučuje se konzultovat tento problém s odborníkem.

Únava a podrážděnost

Únava a podrážděnost patří mezi běžné abstinenční příznaky při vysazení kratomu. Pravidelné užívání může vést k fyzické závislosti, a když užívání přestane, tělo se může obtížně přizpůsobovat absenci látky. To může způsobit pocity únavy, letargie a zvýšenou podrážděnost. Fluktuace neurotransmiterů, především serotoninu a dopaminu, mohou vést k nestabilitě nálady, což podrážděnost ještě zvyšuje.

Délka trvání příznaků:

  • Obvykle začnou abstinenční příznaky 12 až 48 hodin po poslední dávce a mohou trvat několik dní až týden.
  • Délka a intenzita těchto příznaků se může lišit v závislosti na délce a množství užívání kratomu, individuálním metabolismu a celkovém zdravotním stavu. 

K úlevě může pomoci: 

  • Ženšen pravý (Panax ginseng): Zvyšuje energii a vitalitu.
  • Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea): Pomáhá tělu adaptovat se na stres a zvyšuje energetickou hladinu.
  • Dbát na správnou hydrataci, zapojit se do lehké fyzické aktivity a zajistit si dostatečný odpočinek

Pokud příznaky přetrvávají nebo výrazně ovlivňují každodenní fungování, doporučuje se konzultovat tento problém s odborníkem.

Bolest a ztuhlost svalů: 

Mnozí lidé zažívají při odvykání od kratomu nepohodlí nebo bolesti ve svalech, což může být způsobeno jak fyzickými, tak psychickými změnami, které při vysazení nastávají. Často jsou tyto bolesti způsobeny tím, že kratom byl primárně užíván ke zmírnění těchto bolestí, a jakmile toto ustane, tělo se musí přizpůsobit fungování bez něj. Tyto příznaky mohou být doprovázeny celkovým napětím a diskomfortem v těle, přičemž se mohou objevit i tiky a třes způsobené stresem. 

Délka trvání příznaků:

  • Bolesti svalů většinou přetrvávají několik dnů až týdnů po vysazení kratomu. Pokud je však kratom užíván po delší dobu, může se vyvinout chronické svalové nepohodlí, zejména v důsledku dlouhodobého napětí nebo stresu spojeného s jeho užíváním.
  • Délka a intenzita těchto příznaků se může lišit v závislosti na délce a množství užívání kratomu, individuálním metabolismu a celkovém zdravotním stavu. 

K úlevě může pomoci: 

  • Kopřiva dvoudomá (Urtica dioica): Má protizánětlivé účinky a může pomoci při svalových bolestech.
  • Arnika horská (Arnica montana): Používá se k úlevě od bolesti svalů a kloubů.

Pokud příznaky přetrvávají nebo výrazně ovlivňují každodenní fungování, doporučuje se konzultovat tento problém s odborníkem.

Nevolnost a zvracení: 

Nevolnost, zvracení nebo průjem jsou dalšími častými příznaky. Uživatelé mohou mít potíže s trávením a mohou pociťovat nevolnost, což ztěžuje dodržování zdravé a vyvážené stravy během procesu odvykání.

Délka trvání příznaků:

  • Nevolnost a zvracení mohou nastat akutně, zejména pokud je kratom užíván ve vysokých dávkách nebo pokud je jedinec citlivý na jeho účinky. Tyto příznaky obvykle trvají krátkodobě a měly by vymizet, jakmile je látka tělem plně zpracována, nicméně se ale mohou během abstinence opakovat.

K úlevě může pomoci: 

  • Zázvor lékařský (Zingiber officinale): Pomáhá proti nevolnosti a zvracení.
  • Máta peprná (Mentha piperita): Ulevuje od nevolnosti a podporuje trávení.

Pokud příznaky přetrvávají nebo výrazně ovlivňují každodenní fungování, doporučuje se konzultovat tento problém s odborníkem.

Rýma a pocení

Rýma a pocení patří mezi běžné abstinenční příznaky při odvykání kratomu. Jakmile se tělo přizpůsobuje absenci látky, dochází ke zvýšené produkci hlenu, což může vést k rýmě. Tento stav mohou zhoršit vnější faktory, jako jsou alergeny, respirační problémy nebo již existující alergie.

Některé studie navíc naznačují, že kratom může podporovat imunitní systém. Jeho vysazení tak může dočasně oslabit ochranu imunity, což může přispět ke zvýšené náchylnosti k respiračním potížím, jako je rýma. Tento proces je obvykle přechodný a souvisí s adaptací organismu na změnu.

Co se týče pocení, kratom působí jako stimulant, zvyšující energii a srdeční frekvenci, což může vést k nadměrnému pocení. Při jeho vysazení se nadměrné pocení může zhoršit jako součást abstinenčního procesu, kdy tělo reaguje na absenci látky. Tento příznak se může také zhoršovat při úzkosti nebo stresu, které jsou způsobeny odvykáním samotným. To často vyvolává reakci těla "bojuj nebo uteč".

Délka trvání příznaků:

  • Rýma je často dočasný abstinenční příznak, který obvykle trvá několik dní až týden po vysazení kratomu. Je méně pravděpodobné, že by se jednalo o dlouhodobý problém, pokud tedy není spojený s chronickým podrážděním nebo alergiemi.
  • Nadměrné pocení obvykle také není dlouhodobým příznakem. Je ale důležité připomenout že může nastat i během užívání samotného. Během abstinenční fáze může přetrvávat několik dní až týdnů.

K úlevě může pomoci:

  • Echinacea (Echinacea purpurea): Známá svými vlastnostmi na podporu imunity, echinacea může pomoci snížit nosní kongesci a rýmu.
  • Máta peprná (Mentha piperita): Mentol v mátě peprné může působit jako přírodní dekongestant, který pomáhá pročistit nosní cesty.
  • Zázvor lékařský (Zingiber officinale): Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět nosní sliznice a zmírnit rýmu.
  • Šalvěj lékařská (Salvia officinalis): Šalvěj má astringentní vlastnosti, které mohou pomoci snížit nadměrné pocení.
  • Léčivý dub (Witch Hazel): Známý svými adstringentními vlastnostmi, léčivý dub lze aplikovat lokálně na oblasti náchylné k nadměrnému pocení, aby pomohl stáhnout potní žlázy.
  • Extrakt ze zeleného čaje: Obsahuje antioxidanty a naznačuje se, že může pomoci snížit nadměrné pocení.

Pokud příznaky přetrvávají nebo výrazně ovlivňují každodenní fungování, doporučuje se konzultovat tento problém s odborníkem.

Touhy 

Silná potřeba vrátit se k užívání kratomu může být jedním z nejsilnějších symptomů abstinence. Uživatelé často hlásí nutkání užít kratom k úlevě od nepohodlí spojeného s abstinenčními příznaky, což může vést k relapsu, pokud nejsou zajištěny vhodné podpůrné prostředky. Je důležité si uvědomit, že i když mohou být touhy silné, obvykle jsou dočasné.

Délka trvání příznaků:  

  • Touhy po kratomu bývají nejintenzivnější během prvních několika dnů po vysazení kratomu. V tomto období se tělo přizpůsobuje absenci látky.
  • Po prvním týdnu začnou touhy slábnout, ale u některých uživatelů mohou pokračovat i několik týdnů nebo dokonce měsíců po vysazení kratomu. Zejména pokud kratom užívali pravidelně pro regulaci nálady nebo zmírnění stresu. Tyto touhy bývají obvykle méně intenzivní, ale mohou být vyvolány zejména stresovými situacemi nebo pokud se člověk nachází v prostředí, které touhu po kratomu vyvolává.

K úlevě může pomoci: 

  • Kurkuma dlouhá (Curcuma longa): Má protizánětlivé účinky a může pomoci při zvládání abstinenčních příznaků.
  • Ashwagandha (Withania somnifera): Pomáhá snižovat úzkost a zlepšuje kvalitu spánku.

Proces odvykání od kratomu může být velmi komplexní a náročný, což ukazuje na důležitost odborné pomoci a podpory během tohoto období. Abstinenční příznaky mohou být značně obtížné, a proto je nezbytné přistupovat k těmto výzvám s péčí a opatrností.

Při vysazení kratomu mohou některé bylinky a přírodní prostředky pomoci zmírnit nepříjemné abstinenční příznaky, jako je nevolnost, úzkost nebo podrážděnost. Mezi účinné bylinky patří například heřmánek, zázvor či meduňka, které podporují uvolnění a regeneraci. Tyto metody však nejsou náhradou odborné lékařské péče, kterou byste měli vyhledat v případě intenzivních obtíží.

Komunitní podpora a sdílení zkušeností

Velkou roli hraje komunikace s ostatními lidmi. Můžete hledat podporu ve dvou skupinách:

  • Dlouhodobí uživatelé kratomu: Ti, kteří jej používají rozumně a bez problémů, mohou sdílet tipy, jak udržovat kontrolu a bezpečné užívání.
  • Lidé, kteří úspěšně přestali užívat kratom: Mohou nabídnout cenné rady, jak zvládnout proces vysazení, a sdílet své vlastní zkušenosti.
  • Zapojte rodinu, přátele nebo vyhledejte online komunitní skupiny zaměřené na podporu uživatelů kratomu. Sdílení zkušeností a otevřená komunikace jsou klíčem k nalezení rovnováhy a úspěšnému zvládnutí výzev.

Než začnete užívat jakékoli byliny, vždy je dobré konzultovat jejich použití s lékařem, zvláště pokud užíváte jiné léky nebo máte zdravotní problémy. Některé bylinky mohou interagovat s léky a ovlivnit jejich účinnost, což je důležité mít na paměti.

Zkušenosti uživatelů

Zkušenosti uživatelů sdílené na Redditu či dalších relevantních fórech poskytují cenné informace o účincích kratomu, zejména ohledně abstinenčních příznaků a možných problémů s játry. Ačkoli se jednotlivé zkušenosti mohou lišit, objevují se určité společné znaky:

Abstinenční příznaky: Mnoho uživatelů uvádí, že po vysazení kratomu zažívají abstinenční příznaky, které se často podobají příznakům při vysazení opiátů. Tyto symptomy mohou zahrnovat:

  • Úzkost a deprese: Uživatelé hlásí zvýšený pocit úzkosti a deprese během vysazování. Jeden uživatel zmínil: „Cítil jsem se extrémně úzkostně a depresivně, když jsem se pokoušel přestat s kratomem.“
  • Podrážděnost a výkyvy nálad: Častým jevem jsou zvýšená podrážděnost a výkyvy nálad. Uživatel uvedl: „Byl jsem velmi podrážděný a měl jsem výkyvy nálad po týdny po vysazení kratomu.“
  • Fyzické symptomy: Často jsou zmiňovány bolesti svalů, rýma, pocení, nevolnost a zvracení. Jeden uživatel sdílel: „Měl jsem bolesti svalů, pocení a nevolnost několik dní po ukončení užívání.“

Problémy s játry: I když se problémy s játry v souvislosti s užíváním kratomu hlásí méně často, existují ojedinělé případy uživatelů, kteří zaznamenali tyto obtíže:

Žloutenka a bolest břicha: Někteří uživatelé popisují žloutnutí pokožky a nepříjemné pocity v oblasti břicha po několikaměsíčním užívání kratomu.

Zvýšené jaterní enzymy: Objevují se zprávy o zvýšených hodnotách jaterních enzymů zjištěných při krevních testech během užívání kratomu.

Čím to může být způsobeno?

Příčiny těchto problémů nejsou zcela objasněny a dostupné studie jsou omezené. Mezi možné faktory patří:

  • Alkaloidy v kratomu: Aktivní složky, jako mitragynin a 7-hydroxymitragynin, ovlivňují jaterní enzymy, což by mohlo vést k jejich přetížení, zejména při dlouhodobém a nesprávném užívání.
  • Kontaminace kratomu: Špatně zpracovaný nebo nekvalitní kratom může obsahovat nečistoty, jako jsou těžké kovy, pesticidy nebo mikroorganismy (např. salmonela, E. coli), které mohou negativně ovlivnit funkci jater.

Je to opravdu pravda?

Případů problémů s játry spojených s kratomem je zatím velmi málo a vědeckých studií na toto téma je nedostatek. Současné důkazy ukazují, že riziko je nízké, pokud je kratom kvalitní a užíván s mírou. Je však důležité věnovat pozornost jak kvalitě produktu, tak dávkování a při jakýchkoliv obtížích konzultovat situaci s lékařem.

Shrnutí: Kratom je přírodní prostředek, který mnoha uživatelům poskytuje úlevu od bolesti, zlepšuje náladu a podporuje soustředění. Díky svým jedinečným účinkům může být užitečný v mnoha oblastech, od zvládání stresu po zlepšení kvality života. 

Nicméně, jeho užívání vyžaduje zodpovědný přístup. Při nesprávném nebo dlouhodobém užívání může dojít k rozvoji závislosti, což může vést k nepříjemným abstinenčním příznakům, jako jsou nevolnost, tiky v nohách nebo podrážděnost. Zřídka se objevily i případy problémů s játry, které mohou být způsobeny buď samotným kratomem, nebo kontaminací během výroby.

Kratom je tedy převážně pozitivní nástroj, který může uživatelům přinést mnoho výhod, pokud je užíván s rozvahou. Klíčem k bezpečnému užívání je volba kvalitního produktu, správné dávkování, pravidelné přestávky a případná konzultace s lékařem. Odpovědný přístup zajišťuje, že přínosy kratomu mohou výrazně převýšit jeho potenciální rizika.

Řízení abstinence

Pokud se Vy nebo někdo, koho znáte, potýkáte se závislostí na kratomu, je klíčové vyhledat profesionální pomoc. Správné řízení abstinenčních příznaků je zásadní pro úspěšné odvykání a může zahrnovat několik přístupů:

Snižování dávky 

Postupné snižování dávky kratomu je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak minimalizovat abstinenční příznaky. Tato metoda, známá jako tapering, umožňuje tělu přizpůsobit se nižším dávkám a snižuje riziko závažných abstinenčních příznaků. Je doporučeno provádět toto snižování pod lékařským dohledem, aby bylo zajištěno, že proces je bezpečný a efektivní. Podle doporučení odborníků z SAMHSA je důležité mít během tohoto procesu plán a podporu.  Postupné snižování dávky kratomu, známé jako tapering, je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvládnout abstinenční příznaky. Tento přístup umožňuje tělu postupně se přizpůsobit nižším dávkám, čímž se minimalizuje riziko nepříjemných symptomů.

I když může být užitečné provádět tento proces pod lékařským dohledem, není to vždy nezbytné. Mnoho lidí si dokáže pomoci samo – například pomocí pečlivého plánu, který může být sledován a zaznamenáván. Pro větší jistotu je možné požádat někoho blízkého o dohled nad tímto procesem.

Klíčem k úspěchu je kombinace důkladného průzkumu, disciplíny a podpory správného okruhu lidí. Lékařská pomoc může být dobrým řešením, pokud je situace komplikovaná, ale ne vždy je to nutné. Důležitá je důvěra ve vlastní schopnosti a přístup, který Vám osobně vyhovuje.

Hydratace

Správná hydratace je během vysazování kratomu zásadní. Dehydratace může zhoršit příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únava a pocení. Zvýšený příjem vody a vyhýbání se diuretikům, jako je kofein, pomáhá tělu regulovat tyto příznaky a poskytuje stabilní základ pro zotavení. Studie doporučují vypít alespoň 2-3 litry vody denně, aby se podpořily metabolické a buněčné funkce, které jsou během adaptace těla zásadní. 

Vyvážená strava

Strava bohatá na živiny a složená z celistvých potravin hraje klíčovou roli při zmírňování účinků vysazování kratomu. Ovoce, zelenina, bílkoviny a celozrnné výrobky poskytují vitamíny, minerály a antioxidanty, které podporují fyzické zdraví, regulují hladiny cukru v krvi a stabilizují nálady. Udržování vyvážené stravy pozitivně ovlivňuje funkci neurotransmiterů, což pomáhá zmírnit podrážděnost a výkyvy nálad spojené s touhou po látce.

Doplňky stravy a bylinky pro podporu:

  • Hořčík: Pomáhá uvolňovat svaly, zklidňuje nervovou soustavu a podporuje kvalitní spánek.
  • Omega-3 mastné kyseliny: Podporují zdraví mozku a stabilizují nálady.
  • Vitamín B-komplex: Podporuje funkci nervového systému a zvyšuje energii.
  • Zázvor: Pomáhá při nevolnosti a zklidňuje podrážděný žaludek.
  • Heřmánek: Uklidňuje nervovou soustavu a podporuje relaxaci.
  • Ashwagandha: Adaptogen, který snižuje stres a pomáhá tělu vyrovnat se s abstinenčními příznaky.
  • Kurkuma: Má protizánětlivé vlastnosti a podporuje celkové zdraví.

Fyzická aktivita: Přirozená stabilizace nálady

Pravidelná fyzická aktivita během vysazování může být velmi prospěšná. Cvičení stimuluje uvolňování endorfinů a serotoninu, přirozených chemických látek v mozku, které zlepšují náladu a snižují stres. Zařazení aerobních aktivit, jako je chůze, jízda na kole nebo lehké posilování, může zmírnit emocionální i fyzickou zátěž spojenou s vysazováním a snížit intenzitu touhy po látce. Fyzická aktivita zlepšuje celkovou pohodu a zmírňuje příznaky vysazení, což z ní činí vysoce doporučovanou součást plánu pro zvládání abstinence. 

Techniky mindfulness a relaxace: Snižování stresu a úzkosti

Praxe mindfulness, jako je meditace, hluboké dýchání a jóga, může výrazně snížit stres a úzkost, které jsou během vysazování velmi častým jevem. Techniky založené na mindfulness pomáhají rozvíjet emocionální odolnost tím, že uklidňují nervový systém a podporují vyrovnaný stav mysli. Tyto techniky snižují hladinu stresových hormonů a mohou zabránit, aby běžné příznaky vysazení, jako je neklid a podrážděnost, přerostly ve výraznou touhu po látce. Pravidelná praxe mindfulness, i když trvá jen 5–10 minut denně, může výrazně pomoci při odvykání. 

Techniky rozptýlení a zapojení: Odvedení pozornosti od touhy po látce

Zůstat zaneprázdněný smysluplnými činnostmi, ať už prostřednictvím koníčků, práce nebo společenských událostí, může účinně odvrátit pozornost od touhy po látce a pomoci přenést mysl pryč od kratomu. Zapojení mozku do pozitivních, konstruktivních aktivit poskytuje nejen výpustku pro stres, ale také posiluje pocit úspěchu a sounáležitosti. Spolehlivá síť podpory může navíc pomoci snížit izolaci a zvýšit motivaci během tohoto procesu. 

Podpůrné skupiny 

Připojení se k podpůrné skupině může poskytnout cennou komunitu lidí, kteří čelí podobným výzvám. Tyto skupiny často nabízejí prostor pro sdílení zkušeností, vzájemnou podporu a strategie pro zvládání abstinenčních příznaků. NIDA uvádí, že společné sdílení a vzájemná motivace mohou hrát významnou roli v procesu zotavení a pomoci se cítit méně izolovaně.

Terapie 

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a jiné terapeutické přístupy jsou účinné v léčbě závislosti, protože se zaměřují na identifikaci a změnu negativních vzorců myšlení a chování, které mohou přispět k užívání drog. Terapie může také pomoci řešit základní problémy, jako jsou úzkost, deprese nebo trauma, které mohou být spojeny se závislostí. Výzkumy publikované v American Journal of Psychiatry ukazují, že kombinace terapie a lékařského dohledu může výrazně zvýšit úspěšnost léčby.

Je důležité si uvědomit, že proces zotavení je individuální a co funguje pro jednoho člověka, nemusí fungovat pro jiného. Vždy je dobré vyhledat odbornou pomoc, aby byla zajištěna správná léčba a podpora.

 

Závěr

Kratom je fascinující přírodní látka s bohatou historií využití a významným potenciálem. Mnoho studií, včetně reportů WHO a průzkumů FDA, naznačuje, že při správném užívání není kratom rizikový. WHO dokonce nedoporučuje jeho zákaz, protože neexistují dostatečné důkazy o jeho nebezpečnosti. Naopak, při zodpovědném přístupu může být kratom přínosným nástrojem pro zlepšení kvality života – od úlevy od bolesti po podporu soustředění a nálady.

Je však důležité mít na paměti, že dávka dělá jed. Kratom může být skvělým pomocníkem, ale nesprávné užívání může vést k problémům, jako je tolerance, závislost nebo nežádoucí vedlejší účinky. Klíčem k úspěšnému a bezpečnému užívání je informovanost, disciplína a zodpovědný přístup.

Podle odborných organizací, jako je WHO, je kratom objektivně více „net positive“ než „net negative,“ když se používá správně. V rukou zodpovědného uživatele je to mocný nástroj, který poskytuje čas a prostor na zvládnutí základních výzev v životě.

Kratom může být skvělým pomocníkem pro zvládání stresu, zvýšení energie nebo podporu regenerace, ale není řešením základních problémů ve Vašem životě, jako je smysl práce, vyváženost mezi zaměstnáním a volným časem, či nalezení rovnováhy ve sportu a osobním životě. Měl by být vnímán jako nástroj, který Vám zapůjčí čas a prostor k tomu, abyste mohli pracovat na podstatných otázkách a dlouhodobých řešeních. Využijte tento čas efektivně – k budování pevné základny pro spokojený a vyrovnaný život.

Zdroje

  1. U.S. National Library of Medicine: Kratom Information and Effects
    Popis informací o účincích kratomu, jeho chemickém složení a potenciálních rizicích spojených s jeho používáním.
  2. National Institute on Drug Abuse (NIDA): Research on Addiction and Substance Use
    Výzkumy zaměřené na závislost a zneužívání látek, včetně kratomu.
  3. How Addictive Is Kratom?
    Blog Eleanor Health o míře návykovosti kratomu.
  4. Kratom Withdrawal: A Systematic Review with Case Series
    Systematický přehled případů spojených s abstinenčními příznaky po vysazení kratomu.
  5. Kratom and Liver Injury: A Comprehensive Review of the Literature
    Souhrnná recenze studií o případech poškození jater spojeného s kratomem.
  6. American Addiction Centers: Kratom Withdrawal
    Přehled symptomů abstinence po kratomu a doporučení pro závislé osoby.
  7. Current Psychiatry Reports: Kratom-Induced Liver Injury
    Nová zpráva o poškození jater vyvolaného kratomem.
  8. Molecules Journal: Kratom Research and Findings
    Publikace shrnující nejnovější výzkumy o účincích kratomu na zdraví.
  9. Journal of Addictive Diseases: Review on Kratom Dependency
    Přehled závislosti na kratomu a doporučených intervencí.
  10. Frontiers in Pharmacology: Comprehensive Reviews on Kratom
    Komplexní přehled dosavadních studií o kratomu.
  11. Frontiers in Pharmacology: Kratom and Public Health
    Studie zkoumající vliv kratomu na veřejné zdraví.
  12. American Journal of Health-System Pharmacy: Effects of Kratom
    Článek o zdravotních účincích kratomu a jeho přínosech i rizicích.
  13. Acute Liver Injury and Kratom Use: A Case Report
    Případová studie ženy, u které došlo k akutnímu poškození jater po šesti měsících užívání kratomu.
  14. Kratom-Induced Cholestatic Liver Injury Mimicking Primary Biliary Cholangitis
    Studie, která popisuje případy, kdy kratom vedl k cholestatickému poškození jater.
  15. Kratom-Induced Liver Injury: A Case Series and Clinical Implications
    Souborný článek prezentující případy poškození jater spojeného s kratomem a jeho klinické důsledky.
  16. Kratom-Induced Acute Liver Injury: A Case Study
    Detailní popis případu akutního poškození jater způsobeného kratomem.
  17. Comparative Safety of Kratom Compared to Other Commonly Used Substances
    Srovnání bezpečnosti kratomu a jiných běžně užívaných látek.
  18. Pre-Review Report: Kratom (Mitragyna speciosa), mitragynine, and 7-hydroxymitragynine
  19. Summary of assessments, findings and recommendations of the 44th World Health Organization’s (WHO) Expert Committee on Drug Dependence (ECDD), 11–15 October 2021